In primavera le giornate si allungano e siamo più esposti ai raggi UV. Per preparare la nostra pelle all'esposizione al sole e prevenire l'invecchiamento precoce, abbiamo bisogno di un'esposizione progressiva, di un rinnovamento cellulare e di una buona alimentazione. La protezione solare con un fattore di protezione elevato può prevenire le scottature, ma non può proteggere dai danni dei raggi UVA se la pelle è impreparata e denutrita.

Il sole è nostro amico. Un migliore amico. Di vitale importanza per tutta la vita sul pianeta. È qui da oltre 4 miliardi di anni e rimarrà per altri 5 miliardi, secondo la scienza. La vita su questo pianeta è possibile solo grazie al sole. E anche la nostra pelle ne ha bisogno. Senza di esso, non possiamo produrre una miriade di sostanze chimiche vitali per la salute del nostro corpo.

I benefici dell'esposizione al sole includono:

• aumento dell'ossigeno nel sangue e nei tessuti
• regolazione del nostro ritmo circadiano e della produzione di melanina che ci aiuta a dormire meglio
• stabilità dell'umore 
• rilassamento e tonificazione del nostro sistema nervoso
• qualità antisettiche e disinfettanti

Ma ovviamente vogliamo essere giudiziosi e non scottarci. La solarizzazione è una reazione infiammatoria della pelle, che ci dice che siamo stati sovraesposti al sole. Il momento migliore per prendere il sole è prima delle 11:6 e dopo le XNUMX:XNUMX.

Quindi, impariamo come interagire con saggezza con il sole, preparare la nostra pelle a ricevere i suoi raggi e sfruttarli al meglio prevenendo i potenziali danni che può causare alla tua pelle.

Mantenere un equilibrio ideale delle cellule della pelle di melanina è essenziale per evitare l'iperpigmentazione. L'esposizione graduale al sole è diventata più difficile da fare a causa dei nostri stili di vita più sedentari, che possono portare a carenza di vitamina D e desiderio di trascorrere più ore al sole. È meglio iniziare con brevi periodi adattati al proprio tipo di pelle e all'esposizione ai raggi UV, in modo da non stimolare eccessivamente le cellule di melanina. È necessario un piano personalizzato per una protezione sicura ed efficace dai raggi del sole, inclusi filtri minerali fisici, ingredienti vegetali fotoprotettivi e indumenti protettivi.

I nutrienti vegetali organici aiutano a proteggere la pelle dalle aggressioni esterne. Le piante producono composti che le proteggono dalle radiazioni UV, che possono essere sfruttate e preservate. Il beta-carotene e la vitamina A sono alternative al retinolo sintetico che migliora le cellule melanocitiche, mentre i polifenoli, i micronutrienti e la vitamina E combattono l'invecchiamento precoce e forniscono un certo grado di protezione solare.

RESTAURO CELLULARE E LUCE SOLARE

Il ripristino cellulare è essenziale durante i mesi di sole poiché la pelle lavora di più e le radiazioni UV portano ad un aumento della produzione di cheratina. Una delicata esfoliazione può aumentare il ciclo di rinnovamento rimuovendo le vecchie cellule della pelle e stimolando il flusso sanguigno. sii gentile: se strofini troppo forte, ciò potrebbe portare a un aumento dell'iperpigmentazione. Continua l'esfoliazione delicata durante i mesi di esposizione al sole per prevenire l'indurimento della pelle e le macchie scure causate dalle radiazioni solari.

Un semplice Panno esfoliante in seta grezza è l'opzione più delicata. Altri esfolianti delicati possono essere trovati qui: Maschere ed esfolianti 

NUTRIENTI PER LA PROTEZIONE SOLARE

Foods containing photoprotective nutrients aid the body's defense mechanisms, thanks to their actions on a cellular level. It is a good idea to start eating a diet rich in beta-carotene and antioxidants at the beginning of Spring, before your first sun exposure.

Per applicazione esterna, il Kari Gran Tinted Zinc SPF, Puru SPF 50 ed Living Libations SPF have excellent oils and zinc that help prepare, protect, and repare the skin. 

Seguendo questi passaggi, puoi preparare naturalmente la tua pelle al sole. Quando si tratta di un'alimentazione sana e del sole, la coerenza è fondamentale: le abitudini quotidiane e i nutrienti di alta qualità aiutano a rafforzare il corpo e la pelle. Affidarsi esclusivamente alla crema SPF non può fornire una protezione completa contro i raggi UV.

 Per quanto riguarda la protezione solare, questo sarà l'argomento di un altro articolo, ma basti sapere che la migliore formulazione di creme solari naturali è composta da ingredienti naturali al 100% come l'olio di semi di lampone rosso con aloe vera, olio di cocco vergine e altri oli vegetali biologici e una quantità del 5% di ossido di zinco invece di composti chimici. Collezione SPF naturale

 'La luce del sole domina la chimica del sangue. Le persone che non ricevono la luce solare non hanno la stessa ricchezza e rossore di sangue di coloro che si assicurano molta luce solare. Non c'è tessuto o funzione nel corpo che non tragga beneficio da un'abbronzatura regolare e giudiziosa.' Dottor Herbert Sheldon, Il digiuno e l'abbronzatura 1950.